Les graisses saines ou «bonnes» peuvent réellement aider à contrôler votre poids, à gérer votre humeur et à combattre la fatigue. Les graisses insaturées présentes dans les avocats, les noix, les graines, le lait de soja, le tofu et les poissons gras peuvent vous aider à vous remplir, tout en ajoutant un peu d'huile d'olive savoureuse à une assiette de légumes, par exemple, peut faciliter la consommation d'aliments sains et améliorer la qualité globale de votre alimentation. Nous faisons souvent de mauvais compromis. Beaucoup d'entre nous commettent l'erreur d'échanger des graisses contre les calories vides du sucre et des glucides raffinés.(keto bodytone) Au lieu de manger du yaourt entier, par exemple, nous mangeons des versions faibles ou sans gras qui sont emballées avec du sucre pour compenser la perte de goût. Ou nous échangeons notre bacon gras pour le petit déjeuner contre un muffin ou un beignet qui provoque des pics rapides de sucre dans le sang.
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